Le kinates; une activité pour tous
Kinates vise le mieux être en intégrant de saines habitudes de vie au quotidien privilégiant les activités physiques.
Le mouvement est le fondement de cette approche préventive et équilibrée procurant plusieurs bénéfices sur le plan de la santé.
Kinates, une alliance pour plus de vitalité!
Les bienfaits
Équilibre
Énergie
Posture
Force
Flexibilité
Performance
Santé
Mobilté
Diminuer les douleurs dorso-lombaires
Le kinates prévient les maux de dos pouvant découler d’une mauvaise posture, d’une mécanique défaillante, d’un geste moteur mal exécuté à répétition occasionnant des blessures musculaires de surutilisation, d’une mauvaise coordination et proprioception, ou d’un accident.
Conserver sa santé pour mieux se sentir en diminuant le stress et la fatigue
L’activité physique améliore la qualité du sommeil, la concentration et d’autres fonctions cognitives. Elle régularise la tension artérielle, prévient certaines maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et la maladie cardio-vasculaire. Elle contribue à diminuer la douleur chronique, favorise le maintien d’une bonne masse musculaire et augmente la densité osseuse. Elle diminue le stress et régularise les humeurs. Elle aide à rester autonome plus longtemps.
Les directives Canadiennes recommandent que nous pratiquions au minimum 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse sur une base hebdomadaire. Également, on recommande des activités physiques à exécution lente comme les étirements pour ainsi diminuer le stress et favoriser la relaxation; la sollicitation du système nerveux parasympathique liée à une respiration profonde stimulée par une activité physique, augmente la sécrétion des endorphines et diminue le cortisol de cette façon à contribuer à un apaisement.
Performer dans son sport et atteindre ses objectifs
Le sport de haut niveau fait appel à des gestes répétitifs visant la perfection. Pour l’atteindre, toutes les qualités musculaires ont avantage à être développées. Kinates vous guide et vous supporte pour arriver là où vous voulez aller.
Favoriser la récupération et permettre un renouvellement musculaire rapide
Avec un entraînement physique adéquat, les tissus se régénèrent et s’adaptent à ses nouvelles fonctions pour une efficacité accrue.
Améliorer ses qualités musculaires et prévenir les blessures
Les qualités musculaires comprennent la force, la flexibilité, l’endurance, la coordination, la résistance et la vitesse. Elles sont le résultat du type d’entraînement auquel vous adhérez. En visant leur équilibre, vous gagnez à tous les niveaux.
En adoptant un mode de vie sain, les blessures peuvent être évitées en établissant les conditions favorables à un entraînement sécuritaire. Kinates vous permet de développer une bonne conscience corporelle afin d’y parvenir.
Diminuer les douleurs chroniques et retrouver son équilibre
On peut réduire les douleurs chroniques en stimulant le système endocrinien favorisant ainsi la sécrétion d’hormones bénéfiques qui atténuent les sensations de douleur et favorisent le bien-être.
La fierté d’améliorer sa posture
Les problèmes reliés à la posture sont fréquents; il est possible d’intervenir pour prévenir les troubles musculo-squelettiques et parfois même d’inverser le processus de détérioration. C’est pourquoi une aide professionnelle est importante pour intervenir au bon moment et de façon adéquate.
Pour une démarche et gestuelle plus harmonieuses
La sédentarité occasionne une atrophie musculaire. Renforcer sa musculature améliore l’équilibre et la répétition du bon patron moteur, en respectant la biomécanique, précise la technique et améliore l’exécution de mouvement.
